Jakie odżywki do tej diety będą dobre ? . ja myślałem nad ; gainer+ kreatyna cm3 . \ białko+ Animal Pump I od razu dieta do oceny ;DD 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 [...]
WItam! zastanawiam sie nad methyl-e(epi) od EST,bo z CEL'a trudno dostepne.. i nie wiem czy godne polecenia, brał ktoś z was.. I czy lepiej zrobić cyklon z 2 puch epi, czy x-mass + epi? 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 [...]
Witam mam pytanie do osób które znaja sie na suplementacji w charakterze farmaceutycznym i dietetycznym. Moje pytania jakie byscie polecili bcaa oraz glutamine z jakiej firmy bo jak wiadomo suplementów tego typu jest bardzoo wiele lecz odzywka odzywce nie równam jedna słabiej przyswajalna przez organizm a druga lepije jedna słabasz druga gorsza a [...]
Ostatie informacje jakie znalazłem to to ze mial wypadek i ze przeszedł na zawodostwo. Szanowny Olimpie czy nadal P. Głuchowskiego sponsorujecie?? I czy wiecie co teraz porabia? I kiedy wystartuje jako zawodowiec?? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
Przetlumaczulem tekst "Dirty Tricks for Higher Vertical Jumps" ze strony Testosterone Nation autorstwa Joego DeFranco. Zwracam uwage, ze dotyczy on sztuczek, jakie mozna stosowac przed przystapieniem do testowania swojego wyskoku dosieznego, a nie treningu samego w sobie. Ale kto madry, ten wyciagnie konstruktywne wnioski [...]
Chciałbym zachęcić Was do wypowiedzi na temat swoich stwów jakie macie z nimi problemy i jakimi sposobammi sobie radzicie z ich dolegliwościami. Ja osobiście stawy mam bardzo słabe szybko i w latwy sposób ulegaja uszkodzeniu, dlatego przywiązuje ogromną wagę do dobrej rozgrzewki strechingu przed w trakcie i po treningu dodatkowo wspomagam je [...]
Witam, pisze ponieważ nie mogłem tego znalesc na forum - konkretnie tego tematu. Chodzi mi o to jakie powinny byc proporcje co do wzrostu a masy ciała i obwodu ramienia klatki itp. i równiez siły bo nie wiem jak rozpoznac ewentualną proporcionalność, aby co nieco dorobi ewentualnie Np. mam 182 wzrostu ob. ramienia : 41cm czy tak powinno byc czy [...]
[...] wyciskanie sztangi stojac odpada :p Przysiady/mc Wyciskanie sztangi na lawce poziome Podciaganie sztangi w opadzie wyciskanie sztangielek siedząc (cw.na naramienne) wspinanie na lydki co z bicepsem tricepsem, jakie cwiczenia dodac i jak rozplanowac ilosc serii/powt brzuch planuje trenowac osobno w a6w Czekam na opinie i rady :) Pozdrawiam
[...] sylwetki i ramion. Chciałbym dostać od Was odpowiedź konkretną bo nie bardzo orientuję się w Waszych skrótach. Czyli ile muszę robić brzuszków dziennie i co jaki czas, jakie dodatkowe ćwiczenia itp. Mam 175 cm wzrostu i 72kg wagi, nie jestem chudy ani gruby, jestem szybki także problemów z ruchem nie mam, mam dobrze wyrobione nogi, bo gram [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:124 -udo:70 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA:jest -białko: 2g na kg -węglowodany:6 -tłuszcz:1.5 do 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 8. TRENING:3 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:6mc prom wino tren 11. POZIOM [...]
1.Czy ktos znajacy temat moglby wyjasnic, jakie sa roznice miedzy bock`iem, kniejowka, automatem srutowym, ekspressem? 2.Czy ta bron mozna nabyc tylko na zezwolenie na bron mysliwska czy z zezwoleniem na bron sportowa tez mozna? 3.Strzelby typu pump-action (shotgun :-] ) mozna kupic na ktores z tych zezwolen czy jest to moze bron tylko dla [...]
Więc moje zadanie to zwiększe bicepsa, tylko to mnie interesuje bo bardzo małe w porównaniu do klaty i pleców. Chciałbym od was jakies wskazówki, co ile , jakie serie ,jaki ciężar jaka regeneracja. Mam 17 lat i 32 cm w bicepsie.
Witam! Chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach mam brać nitrobolon II z tyłu pisze że 30g dziennie ? a jeżeli będę brać to z Xpandem to jakie wtedy będą dawki nitro i Xpanda ? Wiem że DT Nitro rano na czczo Xpand po treningu Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nic Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: koks [...]
Ile kosztuje viagra w niemieckich aptekach, czy jest dostepna bez recepty. proszę o inforamacje i ewentualny adres aptek blisko jeleniej góry. Jakie tez są ceny viagry w aptekach w czechach? Czy też są dostepne bez recepty?
1. WIEK:19 2. WAGA:91 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:~70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 tabsow mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:100 metki 2 miesiace temu 11. [...]
Moglibyśmy zebrać trochę danych na temat siły ścisku naszych łap. Jak ktoś pamięta jakie miał wyniki jakiś czas temu to tym ciekawiej będzie zobaczyć porównanie progresu :) Wpisujemy się według wzorca: wiek/wzrost/waga/sila dwoma rekoma na wadze lazienkowej/ew. obwod przedramienia
[...] znaczy że się lenie A pod wieczór pogram z kumplami w noge a czasem w siate. Chciałby zgubić pare kilo, poprzez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi
Siema chciał bym sobie zafundowac cykl z deki holederskiej 10 oma 10 i mietka 100tab ale nie wiem bardzo jak to rozłozyc ?? 1.WIEK: 19 2.WAGA: 67 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 75 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA JEst ale nie oblicałemem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie [...]
[...] lekkiego tłuszczu na brzuchu. Mam tam wyrabiane powoli mięśnie jednak ta warstewka uniemożliwia mi w wytworzeniu kaloryfera. Czytałem wiele diet i nie wiem dokładnie do jakiej mam się przypasować. Wolałbym bez żadnych dodatków ;). Do diety mógłbym zaliczyć bardzo dużo owoców i warzyw oraz bieganie :). Także proszę o jakieś konkretne rady a [...]
Co sie dzieje z P. Głuchowskim??
